workout

Cari Blog Ini

gelke

pada tanggal September 05, 2022

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

gelke

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer

PAGI Jump rope Kettlebell swing Standing overhead dumbbell presses Dumbbell rows Single-leg deadlifts Pull up & Chin up Strecthing SORE Plank 2,5 menit perut (punggung ke atas, pinggul kebawah) Squat 25 kaki Glute bridge/hip raise 25 perut Lunge 25 kaki Leg raise 25 perut Push up 25 dada,lengan Jump squat 25 kaki Mountain Climbers perut Plie Squat Hip bridge & leg lift Kettlebell weight lifting Kettlebell swing Goblet squad Sumo Squat Turkish get up Deadlift variasi push up: wide arm push up,diamond push up,hindu push up, spider push up STRETCHING NYA PAGI VARIASI GERAKAN LIAT DI APLIKASI LATIHAN RUMAHAN DI HP 3 SET 10 REP squat kakinya menghadap keluar ( V ), jgn lurus gak harus tiap hari, kalo badan capek/pegel rest(istirahat) aja PLANK SQUAT GLUTE BRIDGE LUNGE LEG RAISE PUSH UP KETTLEBELL SWING Cara Mengatur Napas saat Olahraga agar tak Mudah Lelah: 1. Atur Waktu Menarik dan Membuang Napas. 2. Hirup Napas dari Hidung, Buang dari Mulut. 3...

Diberdayakan oleh Blogger